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건강정보135

들기름 vs 참기름 함유 성분 차이점 및 활용 방법 한식에서 참기름은 오랜 시간 동안 사랑받아온 기름입니다. 하지만 최근 참기름에서 발암물질이 발견되면서 많은 소비자들이 대안을 찾고 있는데요. 이에 대안으로 주목받고 있는 것이 바로 들기름입니다. 들기름 함유 제품은 그 고유의 풍미와 영양 덕분에 더욱 인기를 끌고 있습니다. 이 글에서 자세히 알아볼게요.  들기름과 참기름의 차이들기름과 참기름은 그 기원과 생산 과정에서부터 차이가 있습니다. 들기름은 들깨 씨앗에서 추출되며, 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 유익합니다. 반면 참기름은 참깨에서 추출되며, 오메가-6 지방산이 주로 함유되어 있습니다. 들기름 섭취 방법들기름은 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 샐러드 드레싱으로 사용하면 신선한 채소와 어울리며, 나물 무침이나 비빔밥에 첨가.. 2024. 7. 18.
내가 써본 밥 보관 밀폐 용기 후기 전기밥솥을 치운 뒤, 무쇠솥이나 뚝배기로 밥을 짓기 시작한 지 꽤 되었습니다. 무쇠솥밥이나 뚝배기밥은 전기밥솥 밥과는 비교할 수 없는 깊은 맛을 주지만, 매번 새로 밥을 짓는 것은 번거로운 일이죠. 그래서 저는 한 번에 4인분의 밥을 지어 소분하여 냉장 또는 냉동 보관하는 방식을 택하고 있는데요. 여러 가지 용기를 사용해 본 결과, 가장 만족스러웠던 용기의 후기를 공유하려고 합니다. 초기 선택: 플라스틱 밀폐용기처음에는 많은 사람들이 사용하듯이 '밥 보관용기'로 검색해 나오는 플라스틱 밀폐용기를 사용했습니다. 플라스틱 용기는 가격이 저렴하고 깨질 염려가 없다는 장점이 있어서였어요. 그러나 냄새가 쉽게 배고, 오래 사용하기 어렵다는 문제점이 있었습니다. 몇 번 사용하다 보니 이러한 단점이 크게 느껴져 대안.. 2024. 7. 12.
최화정 그릭요거트 바크 후기 요즘 핫한 최화정님의 유튜브를 즐겨 보고 있습니다. 60대임에도 불구하고 동안을 유지하는 최화정님의 식단이 궁금하여 보기 시작했는데 건강식 위주로 소개를 하고 있어 구독하여 즐겨보는 채널이 되었습니다. 오늘은 그릭요거트 바크를 만들어본 후기를 공유할게요.그릭요거트 만들기그릭요거트를 집에서 만들어 먹은지는 오래 되었습니다. 묽은 요거트를 싫어하고 그릭요거트의 꾸덕한 식감을 좋아하여 한동안 그릭데이 제품을 매일 사먹다가 좀 비싸다는 생각이 들더군요. 그래서 홈메이드로 그릭요거트를 만들어 먹기 시작했는데 만족감이 높습니다. 나혼자산다에 나왔던 박나래님도 그릭요거트는 사먹으면 비싸다며 직접 만들어 드시더라고요. 연예인에게도 비싼 그릭요거트 직접 만드시면 매우 만족하실거에요.준비물서울우유 요거트, 다이소 국물팩냄.. 2024. 6. 30.
레몬수의 놀라운 효능 레몬수는 만들기 매우 쉽지만 건강 음료로 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다. 특히 다이어터들에게 필수로 불리고 있는 이 레몬수! 도대체 어떤 효능이 있을까요? 이 글에서는 레몬수가 왜 건강에 좋은지, 그 효능과 함께 레몬수를 만드는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 레몬수 효능레몬수의 장점 6가지를 소개합니다.1. 비타민 C의 풍부한 공급원레몬은 비타민 C가 풍부하게 함유된 과일로, 면역 체계를 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 하루 한 잔의 레몬수는 감기와 같은 질병을 예방하는 데 유익할 수 있습니다.2. 소화 개선레몬수는 소화 기능을 촉진하고 변비를 완화하는 데 효과적입니다. 아침에 따뜻한 레몬수를 마시면 장 운동이 활성화되어 소화가 원활해집니다.3. 체중 감량 지원레몬수는 칼로리가 낮고, 식욕을 .. 2024. 6. 16.
탄산수 효능 및 몸에 안좋은 이유 여름철 무더운 날씨가 계속되면서 시원한 음료를 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 그중에서도 탄산수는 청량감과 더불어 칼로리가 낮아 많은 인기를 끌고 있습니다. 하지만 탄산수가 건강에 어떤 영향을 미치는지 한번쯤 궁금해집니다. 이번 글에서는 탄산수의 효능과 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 탄산수의 기본 구성탄산수는 탄산가스를 물에 용해시켜 만든 음료로, 기본적으로 물과 이산화탄소(CO2)로 구성되어 있습니다. 자연적으로 탄산이 포함된 천연 탄산수와 인공적으로 탄산을 첨가한 탄산수가 있습니다. 최근에는 다양한 향과 맛을 첨가한 제품들도 많이 출시되고 있으며, 탄산수를 물 대용으로 마시기 위해 대량 구매를 하는 사람들도 많아졌습니다. 탄산수의 효능칼로리와 설탕이 없는 대안: 탄산수는 일반적으로 칼로리와 .. 2024. 6. 10.
여름 대비 복부비만 탈출! 저칼로리 채소 5가지 추천 여름이 다가오면서 다이어트에 대한 관심이 다시 높아지고 있습니다. 특히 복부비만은 많은 사람들의 고민거리인데요, 특히 나이가 들면서복부비만이 되기 더 쉬워지는 것 같아요. 오늘은 복부비만에 도움이 되는 저칼로리 채소 5가지를 소개해드리겠습니다. 이 채소들은 낮은 칼로리로 포만감을 주어 다이어트에 큰 도움이 되고 건강에도 좋습니다. 그럼 하나씩 자세히 알아볼게요. 1. 방울토마토 (Cherry Tomato)방울토마토는 맛있고 손쉽게 먹을 수 있는 채소로, 다이어트에 매우 유용합니다. 100g당 약 18kcal로 매우 낮은 칼로리를 자랑하며, 비타민 C와 칼륨이 풍부해 체내 염분 배출을 도와 붓기를 줄여줍니다. 방울토마토는 생으로 먹거나 샐러드에 넣어 먹기 좋으며, 간편하게 스낵으로도 즐길 수 있습니다. 2.. 2024. 6. 9.
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