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건강정보135

냉장밥 유통기한, 며칠까지 가능해요? 우리 대부분은 바쁜 일상 속에서 편리하게 식사를 준비하고자 할 때, 냉장고 속에 보관된 밥을 떠올립니다. 하지만 집에서 지은 밥을 냉장 보관할 때 가장 중요한 것 중 하나는 바로 유통기한인데요. 정확히 얼마나 오래 밥을 냉장 보관할 수 있을까요? 그리고 밥을 신선하게 유지하는 비결은 무엇일까요? 이 글에서는 냉장밥의 유통기한과 신선함을 최대한 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 냉장밥의 유통기한냉장 보관된 밥의 일반적인 유통기한은 조리 후 3~5일입니다. 이 기간 동안 밥은 대체로 신선함을 유지하지만, 이후에는 밥의 질감이 떨어지고, 맛이 변하며, 더 중요한 것은 세균의 증식 위험이 증가한다는 점입니다. 따라서, 냉장보관된 밥을 소비할 때는 조리한 지 며칠이 지났는지 항상 확인하는 것이 중요합니다. 사.. 2024. 3. 28.
먹방 시청이 다이어트에 효과가 있을까? 먹방은 많은 사람들에게 사랑받는 콘텐츠입니다. 음식을 먹는 것을 넘어, 시청자에게 다양한 심리적 효과를 제공하며, 특히 다이어트 중인 사람들 사이에서는 그 영향이 긍정적일 수도, 부정적일 수도 있다는 논란이 있습니다. 오늘은 실제 경험담을 바탕으로 먹방 시청이 다이어트에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 먹방 시청은 다이어트에 도움이 된다 시각적 만족감 제공: 일부 사람은 먹방 시청을 통해 시작적으로 음식을 즐기게 됩니다. 이로 인해 실제로 음식을 섭취하는 욕구가 줄어들 수 있습니다. 이는 간접적으로 식사량 조절에 도움이 될 수 있습니다. 음식에 대한 욕구 충족: 먹방을 보며 느끼는 가사의 맛과 만족감이 실제 음식 섭취에 대한 욕구를 일시적으로 충족시킬 수 있습니다. 이는 다이어트 중 음식에 대한 갈망.. 2024. 3. 3.
꿀은 건강에 정말 좋을까? 오랜 세월 동안 전통 의학에서 사용되어 온 꿀은 비타민, 미네랄, 항산화제, 그리고 염증을 줄이는 물질들을 포함하고 있어 여러모로 우리 몸에 이로운 영향을 미칩니다. 하지만 많은 분들이 궁금해합니다. 단맛을 내는 꿀이 정말 몸에 좋을까라는 의문이죠. 오늘은 꿀이 건강에 좋은 이유와 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 꿀이 건강에 좋은 점 항산화제 풍부 꿀에는 플라보노이드와 페놀과 같은 항산화제가 풍부하여, 세포 손상을 줄이고 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 이러한 항산화제는 심장 질환과 일부 암의 위험을 줄이는 데에도 도움을 줍니다. 따라서 꿀은 단순히 단맛을 내는 것 이상의 가치를 지니고 있습니다. 소화 건강에 도움 소화 문제를 겪고 있다면 꿀이 해답이 될 수 있습니다. 꿀은 소화를 돕고, 특히 소화 .. 2024. 3. 2.
면봉으로 귀를 파면 안되는 이유 (feat. 경험담) 샤워 후 면봉으로 귀를 파는 습관을 가지고 계신가요? 그렇다면 매우 주의해야 할 필요가 있습니다. 필자 역시 샤워 후 마무리로 면봉으로 귀청소를 해야 샤워가 끝난 느낌이 들어 이 습관을 오랫동안 유지해 오다가 낭패를 보았습니다. 이 글에서는 필자의 경험담을 토대로 면봉으로 귀를 파면 안 되는 이유를 알려드립니다. 귀는 우리 몸에서 소리를 듣는 중요한 기관입니다. 그러나 많은 사람들이 귀를 청결하게 유지하려는 의도로 면봉을 사용해 귀지를 제거합니다. 이 행위가 간단해 보일 수 있지만, 실제로는 귀 건강에 해로울 수 있습니다. 이 글에서는 면봉으로 귀를 파는 것이 왜 위험한지, 그리고 안전한 대안은 무엇인지에 대해 이야기하고자 합니다. 면봉으로 귀를 파면 안 되는 이유 귀지의 역할과 필요성 먼저, 귀지가 실.. 2024. 3. 2.
철분이 부족할 때 나타나는 증상 및 해결법 몸에 철분이 부족하면 어떤 일이 벌어질까요? 철분은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 적혈구의 생성에 필수적이며, 이 적혈구가 우리 몸 곳곳의 세포로 산소를 운반합니다. 그러나 많은 사람들이 자신이 철분 부족을 겪고 있다는 사실을 모르고 지낼 때가 많습니다. 철분 결핍은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 이를 인지하고 적절히 대응하는 것이 중요합니다. 지금부터 철분 부족 시 나타나는 증상과 그 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 철분이 부족할 때 나타나는 증상 1. 피로감 가장 흔하게 경험하는 증상 중 하나는 지속적인 피로감입니다. 철분 부족은 적혈구 수의 감소로 이어지며, 이는 몸의 조직과 기관에 충분한 산소가 공급되지 않음을 의미합니다. 이로 인해 만성적인 피로를 느낄 수 있습니다. 2. 창백한 피.. 2024. 3. 2.
병아리콩의 놀라운 건강 효능 7가지 먹는법 병아리콩 즐겨 드시나요? 밥을 할때 함께 넣어 푹 익히면 마치 삶은 밤을 먹는듯한 식감이 들어요. 검은콩을 싫어하는 분들도 병아리콩은 맛있게 드실 수 있는데요. 전 세계에서 사랑받는 병아리콩은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 가득 담고 있습니다. 오늘은 병아리콩이 갖고 있는 놀라운 건강 효능 7가지를 소개하고자 합니다. 병아리콩 효능 1. 훌륭한 단백질 공급원 병아리콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로, 특히 채식을 선호하는 사람들에게 꼭 필요한 영양소입니다. 이는 근육의 건강을 유지하고, 세포의 복구 및 성장에 필수적입니다. 2. 심혈관 건강 증진 병아리콩에 함유된 불포화 지방산은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 고섬유질 함량은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 역할을 하여 심장 .. 2024. 2. 25.
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