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건강정보136

12월에 놓치지 말아야 할 제철 음식 29가지 안녕하세요, 여러분! 추운 겨울이 왔어요. 겨울이라고 해서 신선하고 맛있는 음식이 없을 거라고 생각하시나요? 그렇지 않답니다! 오늘은 12월에 맛보면 좋은 제철 음식들에 대해 소개해드리려고 해요. 제철 음식의 중요성 제철 음식을 먹는 것은 건강에 정말 중요해요. 제철에 나는 음식들은 그 시기에 가장 영양가가 높고, 맛도 좋습니다. 게다가 환경에 미치는 영향도 적죠. 그럼, 12월에 제철인 음식들을 하나씩 알아볼까요? 12월 제철 채소 & 과일 갓: 아삭한 식감과 매콤한 맛으로 갓김치에 이상적이에요. 곶감: 쫄깃한 식감과 달콤함으로 겨울 간식으로 최고죠. 귤: 겨울 대표 과일! 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 도움이 된답니다. 무: 소화 촉진에 좋아 겨울철 김장에 빠질 수 없는 재료예요. 배: 기침과 목이.. 2023. 12. 16.
대변 점액질, 방치하면 심장 마비? 안녕하세요, 여러분! 우리의 건강을 위협할 수 있는 '대변 점액질'에 대해 이야기해볼까 합니다. 아마도 대변에서 뭔가 이상한 점을 발견하고 걱정하며 이 글에 도달하셨을 거예요. 이 글에서 이것이 무엇을 의미하는지, 어떻게 대처하는지와 병원 방문 여부, 집에서 관리 방법, 방치 시 어떤 위험이 있는지 까지도 함께 알아보겠습니다. 염증성 장질환과 대변 점액질 먼저, 염증성 장질환은 크론병, 궤양성 대장염 등을 포함하는 질환군으로, 위장관에 염증이 생기는 만성적이고 재발성이 있는 질환입니다. 이 질환의 대표적인 증상 중 하나가 바로 '대변 점액질'이에요. 점액질은 대장이나 소장에서 발생한 염증으로 인해 생길 수 있으며, 때로는 심각한 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 크론병은 입에서 항문까지 소화관에 전체에.. 2023. 12. 14.
살 안찌는 체질로 몸을 바꾸는 오트밀 효능과 먹는법 미국 타임지 10대 슈퍼푸드로 선정된 오트밀은 건강과 다이어트에 꾸준히 언급되는 음식입니다. 이 오트밀에는 놀라운 비밀이 숨겨져 있습니다. 하지만 인터넷에 검색되는 정보는 오트밀의 일반적인 내용만 포함하고 있으며, 이런 방식으로 섭취할 경우 오트밀 효능을 기대하기 어렵습니다. 저 역시 한때는 오트밀에 대해 제대로 된 정보를 습득하지 못해 잘못된 방법으로 섭취를 했었는데요. 건강과 체중유지에 관심을 가지게 되며 여러가지 식품의 효능과 식단에 대해 공부하다가 알게 된 과학적인 사실을 여러분께 공유하고자 합니다. 오트밀 효능 먼저 일반적으로 잘 알려진 오트밀의 효능입니다. 슈퍼푸드로 선정 된 이유가 있죠. 아래 효능을 보시면 아시겠지만 만능입니다. 심혈관 건강과 콜레스테롤 조절 오트밀은 심장 건강을 지키는 데.. 2023. 12. 13.
위축성 위염 증상에 좋은 음식 및 치료 대처법 위축성 위염의 주요 증상을 알아보고, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 대처 방법을 제공합니다. 혹시 속쓰림을 자주 겪으시나요? 오늘은 위 건강에 대해 중요한 주제인 '위축성 위염'에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 질환은 일상에 큰 영향을 미칠 수 있으니, 함께 자세히 알아보도록 해요. 위축성 위염의 주요 증상 위축성 위염은 위 점막이 얇아지고 약해지는 상태로 이 자체로 질병을 의미하지는 않습니다. 하지만 위축성 위염이 오래 지속되는 경우 위 점막이 장상피화생을 동반하여 암 발생률이 높아지게 됩니다. 위축성 위염의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 위통과 속쓰림: 위 점막의 손상으로 인한 통증과 쓰림감 구역질과 식욕 부진: 소화 기능의 저하로 인해 나타나는 증상들 체력 저하와 빈혈: 영양소 흡.. 2023. 12. 12.
장염 빨리 낫는 5가지 효과적인 방법 장염으로 고통받고 계신가요? 이 글에서는 장염을 빨리 치유할 수 있는 5가지 효과적인 방법을 알려드립니다. 쉽게 따라 할 수 있는 팁과 함께, 개인적인 경험을 포함한 실용적인 회복 방법에 대해 소개하겠습니다. 장염은 우리 모두에게 익숙한 질환인데요, 그 원인과 증상은 다양합니다. 특히, 불편한 증상 때문에 빨리 낫고 싶은 마음이 크죠. 그래서 이번 글에서는 장염을 빨리 낫게 하는 5가지 효과적인 방법을 소개하려고 합니다. 장염 빨리 낫는 법 1. 수분 보충 장염을 겪을 때, 우리 몸은 많은 수분과 필수 전해질을 잃게 됩니다. 이런 상태를 방치하면 탈수 상태로 이어질 수 있어요. 따라서, 물이나 이온음료를 자주 섭취하여 수분을 보충해야 합니다. 이때 당분이 적은 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 소금.. 2023. 12. 11.
바나나 영양성분 꼭 알고 드세요! 효능 칼로리 주의사항 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는, 하지만 그 가치를 충분히 알지 못하는 바나나에 대해 이야기해보려고 합니다. 바나나는 단순한 과일이 아니에요. 바나나 1개에 담긴 영양소는 우리의 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 운동을 좋아하시거나, 건강한 식습관을 추구하는 분들에게 바나나는 더할 나위 없는 선택이죠. 바나나의 영양성분 탄수화물과 식이섬유가 풍부하며 에너지를 제공하고 소화를 돕습니다. 비타민 C와 비타민 B6를 함유하여 면역력을 강화하고 혈액 건강에 기여합니다. 칼륨, 마그네슘, 망간 등 미네랄이 풍부하여 신경과 근육 기능, 혈압 조절에 도움을 줍니다. 다음은 일반적인 중간 크기의 바나나 하나(약 118g)에 포함된 주요 영양 성분을 표로 정리한 것입니다. 바나나의 크기에.. 2023. 12. 10.
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