석회성건염 자연치유 후기 (feat. 치료 방법)

석회성건염은 어깨 통증의 일반적인 원인 중 하나로, 많은 사람들이 이로 인해 고통을 겪고 있습니다. 이 글에서는 제 경험을 토대로 증상 완화와 빠른 회복을 위한 석회성건염 자연치유 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

석회성건염 자연치유

석회성건염이란?

석회성건염은 어깨의 힘줄에 석회가 쌓이면서 발생하는 질환입니다. 이로 인해 심한 통증과 움직임의 제한을 겪을 수 있습니다. 주로 30세에서 60세 사이의 성인에게서 많이 발생하며, 여성에게서 더 흔하게 나타납니다.

 

석회성건염 자연치유

석회성건염 증상

저 역시 몇 달 전 석회성건염에 시달렸었고 자연 치유되었습니다. 오십견과 비슷한 증상을 보이고 팔을 움직이는 것 자체가 너무 힘들었습니다. 아마 겪어보지 않은 사람들은 어느 정도의 통증인지 가늠하기 힘들 것입니다. 도저히 회사 업무를 볼 수 없어 출근하자마자 병원을 내원했고 엑스레이 검사 결과 석회성건염 진단을 받았습니다.

 

의사는 석회성건염은 통증이 심하여 오늘 당장 수술해 달라는 사람이 많다며 수술 예약을 하겠냐고 물었지만, 내원하기 전 검색해 본 결과 자연치유가 가능하다는 말이 있어서 일단 일주일치 진통제를 처방받고 병원을 나왔습니다.

 

필자의 경우 일주일에 걸쳐 서서히 증상이 호전되었는데 이 통증의 감소는 진통제 때문인지 자연치유의 호전 반응인지는 정확히 알 수가 없습니다. 하지만 분명한건 자연치유를 가능하게 하는 방법들을 꾸준히 매일 실천했기 때문이라는 것은 확실히 말씀드릴 수 있습니다. 그 이유는 가족도 석회성건염을 올초에 겪었는데 병원에서 체외충격파 치료를 받았지만 한달 넘게 호전이 되지 않았습니다.

 

석회성건염 자연치유

자연치유의 가능성

대부분의 석회성건염은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 호전됩니다. 몸이 석회를 흡수하여 증상이 완화되는 경우가 많습니다. 이 과정을 돕기 위한 몇 가지 자연치유 방법을 살펴보겠습니다.

1. 온찜질과 냉찜질

통증 부위에 교대로 온찜질과 냉찜질을 적용하는 것이 도움이 됩니다. 이는 혈류를 증가시켜 석회질 제거와 통증 감소에 기여할 수 있습니다. 가장 중요한 건 온찜질입니다. 제가 가장 열심히 한 방법이며 하루 30분 이상 온찜질을 매일 꾸준히 했습니다.

2. 부드러운 스트레칭

스트레칭은 병원 의사도 언급하는 내용입니다. 아프다고 움직임을 제한하기보다 부드럽게 어깨를 스트레칭하는 것은 관절의 유연성을 유지하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과도한 운동은 피하고 의사나 물리치료사의 지도를 받아야 합니다.

3. 영양 섭취

칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단은 뼈와 힘줄의 건강을 증진시키는 데 중요합니다. 우유, 치즈, 녹색 잎채소 등이 좋은 영양소 공급원입니다.

4. 충분한 휴식

충분한 휴식과 수면은 몸의 자연 회복 과정을 지원합니다. 과도한 어깨 사용을 피하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

5. 스트레스 관리

스트레스는 통증을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리 기술을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 요가, 명상, 호흡 운동 등이 효과적일 수 있습니다.

결론

석회성건염은 자연치유가 가능한 질환입니다. 병원을 방문하여 의사 소견을 듣고 무조건 수술을 진행하기에 앞서 자연치유를 시도해보세요. 다시 한번 말씀드리지만 참을 수 없는 통증이 발생합니다. 그러니 일상생활을 위해 병원에서 진통제는 처방받아 복용하시는 것을 권장합니다. 하지만 통증이 지속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.