황반변성 공포에서 벗어나는법

황반변성은 시력 손실을 초래할 수 있는 눈 질환으로, 많은 이들이 이로 인한 두려움을 겪고 있습니다. 그러나, 일상생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 식품 하나가 이러한 공포를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 바로 '당근'입니다. 이 글에서는 cca주스로 유명한 조승우 한약사가 제공한 정보를 토대로, 당근이 어떻게 황반변성에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 소개해 드리겠습니다.

 

황반변성이란?

황반변성, 또는 연령 관련 황반변성(AMD, Age-related Macular Degeneration)은 주로 노년층에서 발생하는 눈의 질환으로, 중심 시력의 상실을 초래할 수 있습니다. 황반은 눈의 망막 중앙에 위치한 부위로, 선명하고 상세한 시력을 제공하는 역할을 합니다. 황반변성이 진행될 경우, 이 부위의 기능이 저하되어 중심 시력이 흐려지거나 왜곡되는 증상을 경험하게 됩니다.

 

황반변성의 두 가지 주요 유형

1. 건성 황반변성
   가장 흔한 형태로, 망막의 황반 부위에 작은 지방 단백질 입자인 드루젠이 쌓이면서 시력이 점차 나빠지는 형태입니다. 건성 황반변성은 진행이 느리며, 대부분의 황반변성 환자가 이 유형에 속합니다.
2. 습성 황반변성
   더 심각하고 빠르게 진행되는 형태로, 황반 아래의 새로운 혈관이 비정상적으로 자라면서 유체가 새어 나와 시력을 급격히 손상시킬 수 있습니다. 이는 건성 황반변성이 악화된 형태로 발전할 수 있습니다.

 

황반변성의 위험 요인 및 증상

• 위험 요인: 나이, 유전, 흡연, 고혈압, 햇빛에 대한 장기 노출, 특정 영양소 부족 등이 있습니다.
• 증상: 중심 시력의 흐림, 직선이 굽어 보이는 왜곡, 어두운 또는 빈 영역의 출현, 시각적 세부 사항 인식 어려움 등이 포함됩니다.

 

당근의 놀라운 효능

하루에 단 한 개의 당근을 섭취하는 것만으로도 청소년들의 비타민 A 부족 문제를 해결할 수 있다고 합니다. 당근에 포함된 베타카로틴은 눈 건강에 필수적이며, 이는 황반변성 예방에도 큰 도움이 됩니다.

 

당근은 베타카로틴과 기타 항산화 물질이 풍부하여 눈의 황반 지역을 보호하는데 중요한 역할을 합니다.  하루 당근을 하나씩 먹으면 눈 영양제인 루테인을 별도로 먹지 않아도 된다고 합니다.

 

베타카로틴은 비타민 A로 전환되고 야간 시력 유지와 눈의 정상적인 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 망막의 일부인 시각 흑색소 생성에 필수적입니다. 비타민 A는 눈의 표면을 보호하는 점액을 형성하는데 도움을 주며, 건조와 감염으로부터 보호합니다.

 

루테인은 당근뿐만 아니라 다른 녹색 잎채소에도 함유되어 있습니다. 루테인은 눈의 황반 부위에 집중적으로 존재하는 색소인데요. 강력한 황산화제로서, 황반의 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 황반변성의 진행을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

당근의 베타카로틴과 루테인을 비롯한 항산화제들은 세포를 보호함으로써 조직의 손상을 최소화합니다. 이는 황반변성과 같은 나이 관련 눈 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 여러 연구에서도 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴이 풍부한 식단이 황반변성 환자의 시력 보존에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고되었으며, 이는 황반변성 초기 단계에서 그 효과가 두드러집니다.

 

실제 사례로 본 효과

실제로 세계적인 병원들은 당근 주스와 같은 자연 치유 방법을 활용하여 환자들의 건강을 개선해 왔습니다. 벤나 요양병원의 예를 들어, 아침에 당근 주스를 제공하는 것이 간에 좋은 영향을 미치고, 식이 제한 없이 환자들에게 자유롭게 제공되고 있습니다.

 

종합적인 건강관리와 식습관의 중요성

건강한 생활을 위해서는 영양제와 함께 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 양배추, 사과, 그리고 당근과 같은 자연식품을 통해 체내 독소를 줄이고, 만성 염증을 예방하며, 전반적인 건강을 향상할 수 있습니다.

 

결론

조승우 한약사의 조언을 바탕으로, 일상에서 쉽게 접할 수 있는 당근을 통해 눈 건강을 지키고, 황반변성의 공포에서 벗어나세요. 간에 무리를 주는 영양제를 여러 가지 섭취하는 것보다 당근 같은 채소를 통해 자연이 주는 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 저도 요즘 영양제 개수를 줄이고 채소와 과일을 통하여 자연 영양소를 섭취하려고 노력하고 있습니다. 특히 잎채소에 비해 단단한 당근은 빨리 무르지도 않아 보관하기에도 좋으니 한번 활용해 보시길 바랍니다. 다음번에 당근을 활용한 여러 가지 레시피도 올려볼게요.