5일만에 2kg 빠지는 오트젬픽 음료, 실제 효과는?

최근 틱톡에서 떠오르는 새로운 다이어트 트렌드인 '오트젬픽 챌린지'에 대해 들어보셨나요? 이 음료는 단순한 성분들, 즉 귀리(오트밀), 라임, 그리고 물을 혼합하여 만들어지는데요, 많은 이들이 체중 감량에 효과적이라고 주장하며 이 챌린지에 동참하고 있습니다. 그러나 이 음료가 실제로 다이어트에 효과가 있는지, 아니면 단순한 유행에 불과한지에 대한 질문이 제기되고 있습니다.

오트젬픽

오트젬픽(Oatzempic)은 귀리(Oat)와 오젬픽(Ozempic)을 합친 합성어입니다. 오젬픽은 당뇨병 치료제로 킴 카다시안이 오젬픽을 이용해 3주만에 7kg을 감량했다고 알려져 화제를 일으켰는데요. 실제로 오젬픽을 넣은것은 아니지만 오젬픽처럼 단기간 체중 감량 효과가 있다고 해서 오젬픽이라는 단어가 쓰이게 되었습니다.

오트젬픽 재료

오트젬픽은 아래 재료를 넣고 믹서기에 갈아서 섭취합니다.

• 귀리(오트밀): 귀리는 풍부한 섬유질을 함유하고 있어 소화를 촉진하고 장 건강에 좋으며, 포만감을 제공하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
• 라임: 비타민 C가 풍부한 라임은 신진대사를 촉진하고 면역 체계를 강화하는 데에도 이점이 있습니다. 또한, 소화를 도울 수 있으며 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 자연적인 소화 촉진제 역할을 할 수 있습니다.
• 물: 충분한 수분 섭취는 신진대사를 촉진하고 체중 감량에 중요한 역할을 합니다.

 

전문가 의견과 연구 결과

실제 오트젬픽 챌린지를 시작한 틱톡커가 5일만에 1.8kg이 빠졌다며 두 달 만에 18kg를 빼겠다고 말했고 이 영상은 조회수 약 27만회를 기록 중입니다. 하지만 한 내과 의사는 오트젬픽은 영양가 있는 음식이지만 두 달 만에 18kg를 감량하기는 어렵다고 했습니다. 또한 오트젬픽 섭취와 함께 적절한 운동과 충분한 수면 시간을 지켜야 다이어트 효과를 볼 수 있다고 말했습니다.

 

오트젬픽 성분들이 체중 감량에 미치는 효과에 대해서는 여전히 전문가들 사이에서 의견이 분분합니다. 실제로 귀리와 라임이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있지만, 오트젬픽 음료 자체에 대한 구체적인 연구나 검증된 결과는 아직 많지 않습니다.

 

원광대 식품영양학과 교수는 말에 따르면 오트밀과 라임즙을 함께 먹는 것은 큰 문제가 없다고 합니다. 다만, 공복에 먹을 경우 라임의 산 성분이 위장에 해를 끼칠 수 있어 공복을 피해 먹는것을 권장합니다.

 

건강한 다이어트 접근 방법

따라서, 오트젬픽 챌린지에 참여하기 전에 몇 가지를 고려해야 합니다. 첫째, 어떤 다이어트 방법이든 개인의 건강 상태와 체질에 맞는지 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 둘째, 체중 감량과 건강한 생활 방식은 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동에서 시작됩니다. 오트젬픽 음료를 포함한 어떤 식품도 '기적의 다이어트 해결책'이 될 수 없으며, 건강한 생활 습관과 함께해야 합니다.

 

결론

'오트젬픽 챌린지'는 분명 흥미롭고 새로운 다이어트 트렌드일 수 있습니다. 하지만 이 음료가 체중 감량에 실제로 효과가 있는지에 대해서는 좀 더 많은 연구와 전문가의 의견이 필요합니다. 건강을 최우선으로 하며, 개인에게 맞는 건강한 방법으로 체중 관리를 하는 것이 중요합니다. 결국, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 건강한 체중 감량과 유지의 열쇠입니다.