믹스커피의 진실, 건강에 해로울까? (feat. 칼로리)

우리는 매일 아침, 피곤함을 쫓기 위해 커피 한 잔을 손에 쥡니다. 커피는 그저 간편한 기호식품일까요, 아니면 우리의 건강에도 영향을 미치는 중요한 선택일까요? 특히, 믹스커피와 일반 커피 사이의 선택은 단순한 취향의 문제가 아닙니다. 이 글에서는 믹스커피에 대해 알아보고 건강에 어떤 영향을 미치는지 살보겠습니다.

믹스커피와 일반 커피의 칼로리 비교

믹스커피 일반커피 칼로리 비교

믹스커피의 칼로리

일반적으로 믹스커피 한 봉지의 칼로리는 대략 50~70kcal입니다. 아메리카노에 비해 10배 이상 높은 수치죠. 하루에 3잔만 마셔도 밥 한 공기와 같은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 또한, 믹스커피에는 트랜스지방, 가제인 나트륨, 유화제 등의 화학성분이 포함되어 있어 건강에 주의가 필요합니다.

 

시중에서 가장 많이 판매되고 있는 믹스커피 5가지와 각각의 칼로리를 다음과 같이 정리해 보았습니다.

이름	칼로리
맥심 모카골드 마일드	50kcal
맥심 화이트골드	50kcal
맥심 슈프림골드	60kcal
프렌치카페 카페믹스	45kcal
네스카페 수프리모	55kcal

일반 커피의 칼로리

반면, 일반 커피(아메리카노)는 거의 제로 칼로리에 가깝습니다. 커피 자체에는 칼로리가 거의 없으며, 건강에도 좋은 선택입니다. 단, 설탕이나 크림을 추가할 경우 칼로리가 증가할 수 있습니다.

건강한 커피 선택을 위한 팁

사실 이것저것 걱정한다면 우리 주변에 먹을 것이 없습니다. 커피는 발암물질이라고 많이 알려져 있는데요. 그런데 혹시 이 사실을 아시나요? 우리가 몸에 좋다고 하는 참기름 들기름 병에도 발암물질이 존재합니다.

 

따라서 무조건 커피를 피하기보다 커피에 대한 정보를 바로 알고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 커피를 사랑하는 분이라면 조금 더 건강한 방법으로 섭취해 보세요.

 

1. 칼로리가 낮은 커피를 선택하세요: 아메리카노나 블랙커피가 좋습니다.
2. 설탕과 크림은 최소한으로 사용하세요.
3. 믹스커피 대신 원두커피를 선택해 보세요.
4. 믹스커피 섭취 시, 하루 권장량을 지켜주세요.

결론

믹스커피는 그 맛과 편리함으로 인해 많은 이들에게 사랑받고 있지만, 믹스커피 칼로리와 건강에 미치는 영향을 고려하는 것이 중요합니다. 건강을 위해, 믹스커피 섭취 시 칼로리를 인식하고 적절히 관리하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

 

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