한가인 영양제 식습관 건강관리 노하우

안녕하세요! 요즘 가장 화제가 되고 있는 한가인의 건강관리법을 소개해드리려고 해요. 최근 방송에서 공개된 그녀의 건강관리 노하우를 제품별로 꼼꼼히 정리해 보았습니다.

 

1. 건강관리의 핵심, 소화기능 관리

한가인이 가장 중요하게 생각하는 건강관리 포인트는 바로 '소화'인데요. "소화가 잘 돼야 화장실도 잘 가고, 낯빛도 좋아지고, 컨디션도 좋아진다"는 게 그녀의 설명이에요.

 

가장 애정하는 제품은 '꽃송이버섯 현미효소'예요. 하루 3번 섭취하는데, 식전에 먹으면 다이어트 효과가, 식후에 먹으면 기력 보충에 도움이 된다고 해요. 특히 한 달만 섭취해도 변의 색깔이 달라질 정도로 효과를 볼 수 있다고 하네요.

꽃송이버섯 현미효소

• 섭취법: 하루 3번 물에 타서 섭취
• 특징: 식전 섭취 시 다이어트 효과, 식후 섭취시 기력 보충
• 가격대: 10만 원대

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2. 장건강을 위한 프리미엄 유산균

한가인은 "뇌랑 연결된 모든 게 다 장에서 이루어진다"며 장 건강의 중요성을 강조했어요. 특히 장누수 증후군이 있어 더욱 신경 쓴다고 해요.

그녀가 선택한 유산균은 생균 수치가 높은 프리미엄 제품으로, 5-6년간 꾸준히 섭취하고 있다고 합니다. 숙변 제거가 필요할 때는 유산균과 푸룬을 함께 섭취한다고 하네요.

드시모네 프로바이오틱스

• 특징: 생균 수치가 매우 높음
• 복용 기간: 5-6년간 꾸준히 복용 중
• 가격대: 10만 원대
• 장점: 냉장 배송으로 유산균 생존율이 높음

드시모네 프로바이오틱스 캡슐 플러스 1000억 42g - 유산균 | 쿠팡

푸룬이지 (엘빈즈)

• 형태: 액상 스틱
• 용도: 숙변 제거, 배변 활동 촉진
• 활용법: 요구르트나 음료에 섞어 섭취 가능

바로바디 푸룬베리 10gx30포 푸룬주스 스틱 임산부 아기 즙 크랜베리 엘더베리 식이섬유, 10ml, 30개

 

3. 혈당 관리와 내장지방 감소를 위한 식습관

'이유 없이 아프다면 먹는 것 때문입니다'라는 책을 읽고 식사 순서를 바꾸었다고 해요. 한가인이 실천하는 방법은

1. 아침: 무첨가 땅콩버터 + 사과 (혈당 스파이크 방지
2. 30분 후에 식사하기
3. 탄수화물보다 단백질이나 식이섬유를 먼저 섭취하기

이런 방식으로 혈당 스파이크를 막고 내장지방도 감소시킬 수 있다고 해요.

 

4. 피부 건강을 위한 콜라겐과 항산화 관리

동안 미인으로 유명한 한가인의 피부 관리 비결도 공개됐는데요. 콜라겐 제품 중에서는 '하이드로 펩타이드'를 추천해요. 아침에 일어났을 때 피부가 건조하지 않고, 특히 환절기에 효과적이라고 합니다.

항산화를 위해서는 카카오 함량 100%의 다크초콜릿을 즐겨 먹는다고 해요. 폴리페놀이 풍부해서 노화 방지에 좋다고 하네요.

하이드로 펩타이드

• 특징: 프랑스 약국 판매 제품
• 가격대: 6-7만 원대
• 효과: 피부 건조 개선, 탄력 증가
• 섭취 시기: 환절기나 피부가 건조할 때

다크초콜릿 (카카오 100%)

• 효과: 폴리페놀 섭취로 항산화 작용
• 섭취법: 하루 1-2조각 정도

 

5. 수면 개선을 위한 방법

수면의 질 개선을 위해 타트체리 음료와 대추차를 활용한다고 해요. 특히 대추차는 신경을 안정시키는 성분이 있어 깊은 잠을 자는 데 도움을 준다고 합니다. 우유에 타 먹으면 흑당 밀크티 맛이 난다고 하니 참고해 보세요!

 

6. 에너지 충전을 위한 영양 보충

촬영이나 바쁜 일상으로 지칠 때는 철갑상어 달인액이나 알부민을 섭취한다고 해요. 특히 알부민은 링거를 맞을 수 없을 때 대체제로 활용한다고 하네요.

 

마무리하며

한가인은 "어떤 걸 드시더라도 알고 드셨으면 좋겠다"며 영양제나 건강기능식품 선택 시 전문가와 상담 후 섭취할 것을 강조했어요. 또한 "하나씩 시작해서 효과를 체크하는 게 중요하다"라고 조언했답니다. 건강관리에는 지름길이 없죠. 한가인처럼 체계적이고 꾸준한 관리로 건강하고 아름다운 일상을 만들어보는 건 어떨까요?